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Las semillas de chía tienen múltiples beneficios, como que controlan y ayudan a bajar de peso, aportan hidratación, posee antioxidantes contra el envejecimiento, son una enorme fuente de Omega-3, ayudan a ganar masa muscular, calman el dolor en las articulaciones, y son depurativas.

Las semillas de chía aportan una gran cantidad de nutrientes y muy pocas calorías; una porción de 28 gramos de semillas aporta solamente 137 calorías. Esto hace que las semillas de chía sean una de las mejores fuentes de nutrientes.

Tanto las semillas de chía como las de lino se podrían estimar superalimentos por su alto contenido en nutrientes (Omega 3, grasas saludables, calcio, proteínas y fibra). Si desmenuzamos las semillas de chía y lino nuestro sistema digestible podrá absorberlas mejor y vamos a aprovechar aún más sus propiedades.

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La chía es un suplemento muy útil en un régimen alimentario para bajar de peso, pero si nos sobrepasamos en su consumo pueden engordar, en tanto que llenaríamos el estómago más de la cuenta y añadiremos más calorías de las precisas, con lo que será más difícil adelgazar.

Las semillas de chia de Lidl mezcladas con quinoa son un alimento etiquetado como 'bio' que tiene multitud de propiedades y se puede utilizar en numerosas recetas, para crear platos con un bajo contenido en calorías y sanos para nuestro organismo.

Una de las recetas más a en esta web menudo consumidas es la de las semillas de chia mezcladas con yogurt. Es una combinación simple y fácil de preparar que ayuda a ingerir más sencillamente las semillas de chía aportando abundantes nutrientes a nuestro organismo.

El aporte diario de Omega 3 en forma de semillas de chía repercutirá de forma beneficiosa en nuestro organismo. Las semillas de chía aportan la cantidad ideal para que nuestro organismo asimile correctamente el Omega tres, que ayuda a disminuir el colesterol.

Las semillas de chía hidratadas con agua, leche o bien otro líquido asisten a regular nuestra digestión gracias a su alto contenido en fibra, y asimismo nos sacian el estómago, siendo un complemento perfecto para las dietas de bajada de peso.

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Es muy recomendable triturar las semillas de chía o en su defecto hidratarlas antes de su consumo, ya que esto favorecerá que nuestro intestino las absorba en condiciones y no las expulse sin antes haber aprovechado sus nutrientes.

La semilla de la planta de la chía posee una importante cantidad de nutrientes antioxidantes naturales como son los flavonoides; estos compuestos presentan numerosas propiedades antiinflamatorias, antimutagénicas, antiviricas y anticancerigenas.

No existe riesgo probado de que las semillas de chía puedan influir de forma negativa en el periodo de lactancia y el lactante. De hecho, puede aportarle abundantes beneficios tanto a la madre como al bebé. Mas no se aconseja ingrerir semillas de chía en el embarazo, puesto que puede producir un aborto.

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